Лечение

Что делать, если не можешь заснуть

Какие меры можно предпринять, если не можешь заснуть ночью и как сделать рассвет не кошмарной пыткой через «не могу», а началом нового насыщенного дня и ежедневным поводом для улыбки.

 

Средства от бессонницы для пожилых

Средствами от бессонницы, в том числе и для пожилых, могут выступать медикаментозные препараты, более доступные народные рецепты, а также советы по правильной организации и соблюдению режима сна.

 

Что принимать при бессоннице?

Для борьбы с данным недугом существует множество медикаментозных и народных средств, каждый должен самостоятельно определить, что ему стоит принимать во время бессонницы.

 

Таблетки от бессонницы без рецепта

Применение медикаментозных препаратов в том числе таблеток от бессонницы без рецепта не всегда может быть безвредным, следует помнить, что данные препараты лечат симптомы, а не саму причину заболевания.

 

Основной секрет успеха в борьбе с достаточно щекотливым недугом — изменение образа жизни. Для этого нужно постараться кардинально изменить режим дня, расставив ключевой акцент на увеличении физической активности. Также не стоит злоупотреблять на ночь жирной едой и тонизирующими напитками. Для избавления от неудобств физиологического происхождения, необходимо создать комфортный микроклимат в спальной комнате: регулярное проветривание свежим воздухом, уютная постель и не слишком высокая температура — вот что нужно здоровому сну. Не стоит забывать о тёплой ванне с аромамаслами, хорошей книге и медитации.

К успокоительным, которые помогают справиться с неполадками сна, и отпускаются без рецепта, относятся:

  • средства на основе фенобарбитала — корвалол, валокордин и прочие. Их действие связано с торможением пагубных процессов, происходящих в нервной системе человека.
  • препараты, которые улучшают мозговое кровообращение на основе экстракта дерева Гинкго. Танакан, Мемоплант улучшают работу сосудов, нормализуя процессы возбуждения и торможения, что не только способствует нормализации сна, но и улучшает память и концентрацию внимания.
  • адаптогенные типа мелатонекса или мелатонина — на основе особого гормона эпифиза, который в человеческом организме вырабатывается в тёмное время суток. Мелатонин контролирует нормальный сон и регуляцию суточных ритмов.

Существуют и сильнодействующие снотворные, которые выпускаются только по рецепту в соответствии с индивидуальными врачебными рекомендациями. Это:

  • антигистаминные средства — димедрол, пипольфен, донормил;
  • транквилизаторы, которые помогают снять тревожность и страх по типу феназепама;
  • бензодиазепины (золпидем и его аналоги) — с кратким периодом действия, но практически моментальным эффектом быстрого засыпания;
  • барбитураты, справляющиеся с бессонницей на фоне депрессивных состояний.
© 2015, bessonnica.su. Все права защищены