Средства от бессонницы для пожилых

Организм человека не способен нормально функционировать без отдыха. Усталость в первую очередь отражается на клетках головного мозга, нервная энергия которых постепенно истощается. В конечном итоге они могут даже погибнуть. Особенно полноценный ночной сон необходим для пожилых людей, так как бессонница в данном случае ухудшает течение уже имеющихся хронических заболеваний. Для начала следует выяснить, какие факторы привели к недосыпанию, а затем постараться устранить их, используя доступные способы и средства.

Средства от бессонницы для пожилых

Возможные причины расстройства сна в старости

Иногда человек не может заснуть в позднее время даже при наличии удобной мягкой постели, отсутствии посторонних шумов и света. Его сон становится прерывистым и беспокойным, а под утро наступает чувство тяжести в голове и разбитость во всем теле. В пожилом возрасте нарушения сна чаще возникают из-за некоторых особенностей жизни.

  • Люди, чья профессиональная деятельность была раньше связана с постоянными пробуждениями (железнодорожники, сторожа, сиделки и др.), дремлют очень чутко и легко просыпаются при малейшем шорохе.
  • Отдельным представителям старшего поколения для погружения в сон нужна полная тишина. Так, после переезда на новое место жительства они могут испытывать трудности с засыпанием, находясь в непривычной обстановке.
  • У многих людей к старости появляются заболевания, связанные с нервной системой, поэтому им необходимо вовремя оградить себя от ненужных переживаний и стрессов. Для начала надо проконсультироваться с врачом, который станет контролировать лечение бессонницы.

Как наладить общий режим сна?

Прежде чем начинать лечение бессонницы, постарайтесь нормализовать свой график сна. Для этого выберите день, в который вам нужно будет лечь спать в 22 или 23 часа. Как только проснётесь, посчитайте, сколько часов потребовалось организму для отдыха. Такой эксперимент можно проводить в течение нескольких дней. В итоге вы сможете определить среднее время сна.

Свой период засыпания можно скорректировать в какую-либо сторону. Если каждый день вставать необходимо в 7 утра, а получается только в 8, ложитесь в постель на час раньше заданного времени. Постепенно вы привыкните к такому режиму, а организм будет просыпаться сам, когда требуется. Старайтесь не нарушать график сна.

Также помните, что на ночь не рекомендуется употреблять алкоголь. Последний приём пищи лучше всего осуществить за 2 часа до отхода ко сну. Если хотите быстро погрузиться в царство Морфея, откажитесь от просмотра телевизора и компьютера в позднее время. Лучше почитайте книгу или включите спокойную классическую музыку.

Что поможет избавиться от бессонницы в пожилом возрасте?

С наступлением старости засыпать становится труднее. Дело в том, что люди начинают быстро уставать, часто дремлют днём, а по ночам бодрствуют. Лечение бессонницы, которая вызвана слабостью нервной системы, должно протекать под наблюдением врача. Однако существуют способы, которые также будут эффективны в борьбе с расстройствами сна:

  • постарайтесь обеспечить себе спокойное времяпрепровождение и ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • летом засыпайте при открытой форточке, так как приток кислорода успокаивает перевозбуждённые участки мозга;
  • выбирайте хлопчатобумажное белье для своей постели, подушки не должны быть слишком высокими, а одеяло лучше менять на прохладное или жаркое в зависимости от времени года;
  • оденьте специальную маску для сна, чтобы свет не мешал вам, а в уши вставьте специальные затычки, которые используют в качестве средства, заглушающего посторонние шумы.

Эффективные народные способы лечения бессонницы

При расстройствах сна в пожилом возрасте не обязательно сразу же прибегать к использованию снотворных препаратов. Для начала надо попробовать народные средства, способные принести организму существенную пользу. Выучите несколько таких рецептов, и лечение бессонницы пойдёт значительно легче.

  1. Настой из фенхеля и ромашки. Для его приготовления нужно смешать фенхель (в измельчённом виде) с аптечной ромашкой. Добавить к этому 2 части пырея, солодки и горного алтея. Залейте все 250 мл воды и вскипятите смесь. Отвар нужно процедить и принимать 4 раза в день по 1 ст. л. до улучшения состояния.
  2. Сон-трава (прострел). Пропарьте на водяной бане 10–15 г травы в течение получаса. Затем это надо остудить, тщательно процедить и разбавить 200 мл кипячёной воды. Принимайте отвар по 1 ст. л. через каждые 2 часа в течение дня.
  3. Изюм и грецкие орехи. Если съедать средство по 20 г за 2 часа до сна, то постепенно исчезнут усталость и головная боль, нормализуется работа сердца. Эти натуральные продукты являются проверенными народными средствами. Они успокоят нервы и сделают лечение бессонницы более эффективным.

Лекарства на основе растительных компонентов

Иногда лечение бессонницы у пожилых людей одними народными средствами осуществить нельзя. Здесь требуется вмешательство препаратов, имеющих в своём составе природные компоненты. Принимать такие лекарства можно, предварительно посоветовавшись со специалистом.

  • Орто-Таурин. С его помощью борются с расстройствами сна. Успокоительное направлено на стабилизацию эмоционального состояния человека. Оно устраняет раздражительность и поднимает настроение.
  • Нейростабил. Это средство, обладающее лёгким успокоительным эффектом, создано на основе целого растительного комплекса. Оно имеет свои противопоказания.
  • Балансин. Относится к поливитаминам и может избавить от трудностей с засыпанием. Во время его приёма восполняется недостаток минеральных веществ в организме, что положительно сказывается на работе центральной нервной системы.

Химические препараты для лечения нарушений сна

Эта группа препаратов комплексно воздействует на психическое состояние человека. Лечение бессонницы с помощью снотворных, имеющих синтетическое происхождение, эффективно, но должно осуществляться строго под руководством врача.

  • Амбиен. Нормализует процесс засыпания: человек перестаёт страдать от ранних пробуждений и частого бодрствования по ночам. Приём средства обычно ограничивается врачом до 10 дней.
  • Лунеста. Данный препарат окажет положительное снотворное воздействие, если человек планирует спать не меньше 7 часов. В противном случае лекарство может не подействовать, и после пробуждения появится чувство «разбитости».
  • Золпидем. Такое лекарство назначается, когда нарушения сна вызваны сильным стрессом или сменой климата. Оно имеет побочные эффекты: у человека может заболеть голова или появиться разные навязчивые мысли. Во время длительного приёма вызывает привыкание.

Что нужно знать о приёме транквилизаторов?

Представители этой группы препаратов являются психотропными лекарствами. В пожилом возрасте врачи могут их прописать, чтобы восстановить работу центральной нервной системы. Средства способствуют уменьшению состояния тревожности и грусти, улучшают аппетит и сон. Без рецепта транквилизаторы не продаются.

В основном назначают феназепам. Он помогает во время тяжёлых расстройств сна, вызванных неврозами, чувством страха и напряжённости. Следует помнить, что средство имеет ряд побочных эффектов: головокружение, тошноту, усталость, аллергические реакции и др. Такое лечение бессонницы не подходит беременным и кормящим матерям, подросткам, людям, страдающим заболеваниями лёгких.

Средства от бессонницы для пожилых

Основные рекомендации во время лечения бессонницы

Любое снотворное средство будет малоэффективным и лечение бессонницы в пожилом возрасте не даст положительных результатов, если отсутствует обычная гигиена сна. Для этого необходимо выполнять некоторые условия:

  • соблюдайте ритуал отхода ко сну и старайтесь ложиться в постель в одно и то же время;
  • откажитесь от крепкого чая и напитков, содержащих кофеин во второй половине дня;
  • не занимайтесь напряжённой умственной деятельностью и оградите себя от различных стрессовых ситуаций;
  • ограничьте просмотр телевизора или компьютера в вечернее время, лучше заняться любимым делом (вязанием, чтением, рисованием и пр.);
  • устройте себе водные процедуры перед сном (можно принять ванну с ароматическими маслами или подержать ноги в тёплой воде);
  • воспользуйтесь народными средствами (примите отвар из успокаивающих трав или чашку горячего молока с мёдом на ночь).
© 2015, bessonnica.su. Все права защищены