Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью: провокаторы бессонницы и способы её устранения

Практически каждая новоиспечённая мамочка сталкивается с такой проблемой, как детская бессонница. Возникнуть она может в любом возрасте, сопровождаясь «всеми вытекающими»: плачем, капризами, болями в животике, дневной апатией. Но почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью и как пережить это непростое время?

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит

Катализаторы плохого сна в младенчестве

Самые распространённые провокаторы негативного сна в этом возрасте:

  • отклонения от привычного распорядка дня;
  • активно режущиеся зубки;
  • смена режима питания, в частности, переход от грудного скармливания к искусственному;
  • перемена климата, места проживания, изменения в семье, напряжённая обстановка;
  • некомфортный микроклимат в комнате — температура, влажность, качество проветривания помещения;
  • неудобная пижама или положение во сне;
  • чувство голода или жажды, колики в животике из-за обилия «блюд» на коровьем молоке или плохом усваивании детской смеси;
  • аллергические реакции на детское питание;
  • слишком активные игры перед сном, эмоциональное перевозбуждение, вызванное другими причинами;
  • психологическое расстройство родителей — этот фактор тоже нельзя исключать, как бы фантастично он ни звучал;
  • плохие сны и страхи от пережитых впечатлений в дневное время суток — малыша в этом возрасте может напугать многое: от внезапного падения с кроватки до «страшного дядьки» или собаки на улице;
  • болезнь.

Очень важно учесть и особенности развития в данный период времени: 10 месячный ребёнок весьма активно начинает постигать занимательный мир: спокойно переворачивается и уверенно ползает, становится более подвижным, поэтому может попросту не успеть в дневное время удовлетворить все свои физиологические нужды. Поэтому очень даже вероятны ночные подъёмы исключительно для того, чтобы хорошенько покушать.

Организация правильного сна

В норме сон ребёнка в возрасте 10 месяцев должен продолжаться как минимум 16 часов, при этом на пребывание в «объятиях Морфея» ночью должно отводиться около двенадцати. Разумеется, в подобные нормы строго укладываются только единицы, но существуют некоторые рекомендации для родителей, которые помогут приблизиться к осуществлению главной цели — спокойному, продолжительному и, что немаловажно, непрерывному сну. Что необходимо предпринять в первую очередь?

  • Создать умиротворённую обстановку вокруг. Если ребёнок плохо спит, постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, прослушивания громкой музыки и разговоров на повышенных тонах.
  • Завести специальные ритуалы, олицетворяющие скорый отход ко сну. Это может быть принятие ванночки, чтение любимой книжки, рассказывание сказки, пение колыбельной песенки, общение с игрушкой, мамин поцелуй и т.д.;
  • Научиться правильно укачивать ребёнка. Несмотря на то, что существует множество мнений о негативе такого способа засыпания, даже 10 месячный ребёнок, особенно если он плохо отходит ко сну, нуждается в ощущении близости родни и тактильном контакте.
  • Привлечь к укладыванию кого-то из родственников, например, бабушку или папу, конечно, при наличии такой возможности. Вполне вероятно, что влияние других людей, а не мамы, отвлечёт ребёнка от привычных капризов.

Организация правильного сна в 10 месяцев включает в себя следующие составляющие:

  • формирование собственного режима сна и бодрствования, при этом в состоянии покоя кроху лучше не будить, а в активной фазе — не укладывать спать. Абсолютная тишина в доме всегда не обязательна, ведь под привычные звуки окружающей среды любому человеку, даже взрослому, засыпать гораздо удобнее. Как только детский организм привыкнет к режиму, продиктованному биоритмами, он научится крепко засыпать именно тогда, когда нужно.
  • слежение за самочувствием маленького карапуза: если вы видите на личике явную усталость и замечаете появление характерного хныканья без видимой причины, отправляйте малыша в кроватку. Коль важное время будет упущено, кроха перевозбудится, и тогда уснуть вообще вряд ли получится.
  • учёт оптимального времени для отхода ко сну: в летние месяцы это 20:30–21:00, зимой — 20:00–20:30;
  • слежение за режимом питания: в десять месяцев малыш может быть элементарно голоден, поэтому прежде, чем настойчиво укладывать его, убедитесь, что он сыт, покормлен и не хочет пить. Если вы решили отучить чадо от ночного кормления, но возникают постоянные сложности в виде капризов и слез, делать это лучше при небольшом освещении и желательно в тишине, чтобы малыш чётко уловил разницу между дневной и ночной кормёжкой.
  • ежедневная практика вечерних прогулок на свежем воздухе.
  • использование натуральной детской одежды для сна: идеальный вариант — пижама из хлопка, которая не сковывает движения младенца. Воздержитесь от всевозможных резинок, завязок и бантиков — для сна они ни к чему.
  • учёт разницы между дневным и ночным отдыхом. В светлое время суток необходимо приучать ребёнка засыпать в будничных условиях — т.е. совсем необязательно плотно задёргивать шторы и полностью изолировать ребёнка от будничных шумов. В то же время, когда на улице темно, в привычку малыша не должно входить времяпровождение при ночнике, который горит все время.

Если ваш отпрыск относится к гиперактивным деткам, а именно постоянно норовит вертеться во сне, ползать по кроватке и засыпать головкой в другую сторону, расположите подушку там, где удобней ребёнку. При частых ночных пробуждениях не молчите: говорите с ребёнком, но не кричите, мол, почему опять не спишь, а тихо и спокойно побеседуйте о том, что ребёнок привык слышать непосредственно перед сном. Пусть это будут специальные слова, не произносимые в других ситуациях.

Что делать не нужно или нежелательно при детской бессоннице?

Когда малыш уже перешагнул рубеж шестимесячного возраста, желательно при бессоннице не делать следующее:

  • приучать чадо спать «за компанию» с родителями;
  • прыгать на кровати перед сном — такой ритуал не принесёт ничего, кроме перевозбуждения;
  • давать руку взрослому, даже если кроватка находится в непосредственной близости с родительской.
Ребёнок в 10 месяцев плохо спит

Как уже было сказано по поводу укачиваний и поглаживаний: вопрос спорный, и многие педиатры расходятся во мнениях по данному вопросу. Но родители всегда лучше чувствуют своё чадо, поэтому если вы считаете, что это важно — делайте это. Главное, соблюдайте определённые границы и меру в ласках. Помните, что как бы ни была сильна ваша любовь, рано или поздно малыш вырастет и его придётся научиться отпускать. Происходит это очень быстро, поэтому лучше помогите крохе уснуть самостоятельно.

© 2015, bessonnica.su. Все права защищены