Эффективные народные средства от бессонницы
Перед тем, как начинать бороться с напастью, нужно полностью переосмыслить свой образ жизни – тщательно следить за режимом питания, избегать чрезмерных нагрузок и перевозбуждения перед сном.
Перед тем, как начинать бороться с напастью, нужно полностью переосмыслить свой образ жизни – тщательно следить за режимом питания, избегать чрезмерных нагрузок и перевозбуждения перед сном.
Лечить бессонницу с помощью указанных советов должны здоровые люди, не имеющие серьёзных хронических заболеваний. Пожилые люди по совету врача могут принимать какое-либо лекарственное или народное средство для быстрого засыпания.
Если недосып возникает в результате факторов, которые истощают нервную систему, каковыми считаются переутомление, интоксикация, психическая травма, то лучшим регулятором состояния в домашних условиях является самомассаж ушной раковины, тёплые ванны для ног и массаж воротниковой зоны.
Эффективно также лечение травами и другими «дарами природы»: