Что принимать при бессоннице?

Нет ничего более мучительного, чем бессонница ночью, особенно после трудного рабочего дня. Отдыхать бы и отдыхать вволю, но почему-то постоянно что-то мешает. А когда подобное состояние продолжается довольно длительный промежуток времени, у каждого страдающего возникает вполне естественный вопрос: существует ли в наш век высоких технологий какое-нибудь чудо-средство, которое можно выпить, чтобы хоть немного приблизиться к объятиям Морфея? При этом немаловажно понять, что принимать при бессоннице, чтобы не навредить собственному здоровью.

Что принимать при бессоннице

Полезные советы: что нужно сделать, прежде чем начать действовать

Вряд ли можно назвать правильной привычку при малейших признаках бессонницы бежать в аптеку за лекарствами, причём отнюдь не за валерианой и пустырником. Прежде чем делать это, необходимо задуматься о своём образе жизни и психологическом состоянии, о том, как протекает повседневное существование и что делается не так. В первую очередь, сюда входят следующие факторы:

  • режим сна и отдыха;
  • обстановка в спальне;
  • качество постельного места;
  • поза сна;
  • наличие внешних раздражителей и (или) монотонных звуков;
  • некомфортный микроклимат в комнате;
  • психологические составляющие: постоянный стресс и тревога, страх и повышенная нервная возбудимость, депрессии и чувство беспокойства — все это вызывает импульсы, тормозящие здоровое засыпание.

Именно поэтому очень важно тщательно проанализировать свой жизненный уклад и сделать все, чтобы изменить его в лучшую сторону, успокоиться и расслабиться. И только если все эти усилия не приносят никакого результата, можно озадачиться вопросом, что пить от бессонницы.

Лекарства бывают разные, или чего делать нельзя?

При подходе к вопросу, что принимать во время хронического недосыпа, вытекает множество других: как долго пить, и что именно? Существуют ли возрастные ограничения для приёма подобного вида лекарств и, наконец, разрешается ли покупать их самостоятельно, без назначения врача?

Ответ прост: в аспекте человеческого здоровья абсолютно исключается всякая самонадеянность. Правильное лекарственное средство может подобрать только специалист соответствующей квалификации, ведь от грамотно прописанного курса и дозы зависит не только конечный результат, но и отсутствие побочных эффектов от лечения, ведь ни для кого не секрет, что подобные препараты очень часто вызывают привыкание, нарушая течение болезни и структуру сна.

Кроме того, прежде чем приступать к лечению и что-то выпить, важно понимать, что наличие бессонницы не всегда самостоятельно. Иными словами, отсутствие сна может быть признаком какого-то другого, более опасного и серьёзного заболевания. В таких случаях необходима профессиональная медицинская диагностика, которая поможет успешно устранить основную проблему и, тем самым, избавиться от её следствия.

Лекарства на основе растительных компонентов: виды и особенности

На сегодняшний день существует огромный выбор лекарств, которые рекомендовано принимать при самых разных нарушениях сна, начиная от так называемых гомеопатических (натуральных) и заканчивая химическими (транквилизаторами). В первую категорию входят такие распространённые средства, как:

  1. Орто-Таурин — созданный на основе витаминов, а также микро- и макроэлементов, и кислот. Действие препарата весьма широко: он помогает при переутомлении, нормализует уровень глюкозы в крови, лечит проявления тяжёлых заболеваний нервной системы и такие психологические сбои, как снижение настроения, раздражительность и апатия.
  2. Нейростабил — относится к категории биологически активных добавок и содержит огромное количество активных веществ и витаминов. Благодаря входящим в состав природным составляющим типа пустырника, душицы и пиона, препарат не только активно справляется со своей основной задачей под названием бессонница, но и восстанавливает жизненные силы человеческого организма. Нейростабил рекомендуют принимать при мигренях и повышенной нервной возбудимости, климактерических расстройствах и ПМС, неврозах и гипертониях.
  3. Биолан относится к препаратам недешёвого, но действенного сегмента. Это уникальный комплекс аминокислот и пептидов, который восстанавливает состояние нервной системы на клеточном уровне. Пить его можно при стрессах, депрессивных состояниях, анорексии, синдроме хронической усталости, тревожных состояниях, а также с целью повышения физической и умственной работоспособности, при нарушениях мозгового кровообращения.
  4. Балансин — «палочка-выручалочка» при так называемом «синдроме менеджера», то есть хроническом переутомлении, умноженном на повышенные стрессовые нагрузки. Основные компоненты препарата: экстракт Гинко Билоба, селен и магний. Дополнительный источник витаминов помогает укрепить состояние иммунной системы, улучшить концентрацию внимания, поддержать зрение и сердечно-сосудистую систему.
Что принимать при бессоннице

Лекарства на основе «химии»

Химические препараты против бессонницы считаются наиболее эффективными, чем гомеопатические аналоги, но одновременно отличаются меньшей степенью безопасности. Поэтому принимать их можно только под строгим контролем специалиста и по его назначению. Пить «как придётся», например, посреди ночи и непонятно в каких количествах, большинство таких лекарств нежелательно, потому что эффект продолжается ещё долгое время после употребления. В это число входят:

  1. Соннат — назначается при ситуационной и временной бессоннице и обладает ярко выраженным снотворным эффектом, не вызывая при этом каких-либо постсоматических нарушений. Значительно сокращает продолжительность засыпания и увеличивает период сна, а также препятствует повторному просыпанию. Выводится из организма довольно быстро, поэтому выпить разрешается даже посреди ночи.
  2. Лунеста — помогает быстро уснуть и, обладая длительным действием, способен увеличить продолжительность ночного отдыха — до 8 часов. После приёма препарата не рекомендуется прерывать сон, чтобы избежать побочных эффектов в виде вялости, усталости и разбитости в дневное время суток.
  3. Амбиен получил широкое распространение в США, ведь он помогает уснуть уже в течение получаса. Назначается при таких проявлениях бессонницы, как беспокойство сна, частые ночные пробуждения и ранние утренние. Важно обратить внимание на то, что принимать лекарство можно только временно (курс лечения не должен превышать 10 дней).
  4. Золпидем (или его усовершенствованный аналог Залеплон) рекомендован при затяжной бессоннице. В период лечения желательно воздержаться от деятельности, требующей повышенной концентрации внимания из-за вероятности возникновения головных болей.
  5. Розерем станет незаменимым помощником при трудностях засыпания и синдроме задержки фазы сна, ведь может использоваться в долгосрочной перспективе и не вызывает зависимости или возвращения бессонницы. По механизму действия схож с мелатонином.

Народная медицина и травы: пить или не пить?

По опыту многолетнего использования можно с уверенностью сказать, что средства народной медицины оказывают благотворное влияние на качество сна, нормализуют общее состояние человека и при этом не вредят организму.

  1. Пустырник — самый распространённый и действенный вариант. На основе этой травы готовят всевозможные отвары и настойки (их также можно купить в готовом виде в аптеках). Все, что нужно — залить растение кипятком и дать хорошенько настояться в течение суток. Принимать непосредственно перед сном. Используются и смеси настоек в пузырьках: боярышник, корвалол, валериана и пустырник.
  2. Хмель. Нужно взять две чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан горячей кипячёной воды. Настоять за несколько часов и процедить. Полученный отвар пить на ночь.
  3. Семена конопли. В количестве 2 столовые ложки их необходимо как следует растолочь и просеять, а затем залить кипятком и дать настояться. Принимать в 2 подхода: сначала выпить за 2 часа до сна, а потом через час (вместе с осадком). Пить подобный напиток нужно курсом в 2 недели обязательно в тёплом виде.
  4. Бабушкины средства — молоко с нарезанным чесноком, чай с душицей и липовым цветом, а также укропное снадобье. Нужно взять 50 грамм укропных семечек и залить их бутылкой кагора. Полученную смесь поставить на не очень сильный огонь и варить около 20 минут. Снять с огня, укутать в любую тёплую ткань и оставить «созреть». После этого процедить и принимать при бессоннице по 50 грамм, ложась в кровать.
Что принимать при бессоннице

Напитки на основе мёда — главного продукта пчеловодства

Более эффективного и, главное, полезного натурального снотворного, чем мёд, ещё не придумала даже современная «продвинутая» медицина. Пить ароматные коктейли на основе мёда можно практически в неограниченных количествах, разумеется, только в том случае, если человек не страдает индивидуальной непереносимостью этого продукта пчеловодства. Действовать нужно регулярно и по следующим схемам:

  • столовая ложка в стакане тёплой воды — выпить на ночь. В идеале желательно, чтобы это вошло в хорошую привычку.
  • мёд с кефиром в тех же пропорциях. Принимать утром и вечером с добавлением ещё одной ложки мёда или маточного молочка.
  • при здоровом желудке и отсутствии других противопоказаний используется мёд (чашка) в сочетании с яблочным уксусом (3 чайные ложки). Смесь необходимо употреблять перед сном, в небольшом количестве — приблизительно 2 чайные ложки. Результат — как после аптечного успокоительного средства.
© 2015, bessonnica.su. Все права защищены