Не выходит уснуть, просыпаетесь среди ночи, и сна ни в одном глазу, или не ощущаете себя отдохнувшим по утрам? Официально диагноз «бессонница» врачи поставят, если вы сталкиваетесь с подобными нарушениями регулярно, не реже, чем трижды в неделю, и это сказывается на работоспособности и в дневное время. Но даже единичный эпизод способен сильно ухудшить самочувствие и настроение.

Бессонница: причины возникновения, симптомы, лечение, профилактика, советы специалиста

Каждому человеку хоть раз в жизни приходилось бороться с бессонницей. Состояние ночного бодрствования мучает, угнетает и приводит к тому, что в дневное время суток человек чувствует себя слабым, утомлённым. Многие задаются вопросами: Почему ночью не хочется спать? Каковы причины бессонницы? Как с ней бороться?

Ночное бодрствование может быть причиной неправильного ритма жизни либо следствием вредных привычек (злоупотребление кофе, выпиваемого особенно вечером и в больших порциях). Но вылечить нарушение сна вполне возможно без использования лекарственных средств.

Бессонница — состояние, когда невозможно уснуть ночью либо сон нарушается. Для каждого человека важен полноценный ночной отдых, благодаря которому на следующий день он ощущает, прилив сил, бодрость, ясность ума.

Прекращение сна среди ночи является распространённым неврозом. Он негативно воздействует на общее самочувствие человека, плохо отражается на его эмоциональном состоянии, энергии, а также работоспособности и особенно на здоровье.

Часто проявляемая бессонница перерастает в хроническую, что становится причиной возникновения различных заболеваний. Продолжительность сна для каждого человека разная. В зависимости от количества недосыпа, определяется степень проявляемых недугов.

© 2015, bessonnica.su. Все права защищены